Интимная гимнастика
для женщин
Подходит женщине в любом возрасте.
Помогает улучшить состояние органов малого таза,
повысить чувствительность.

СТАРТ 15 июня ОНЛАЙН
Основная цель курса
улучшить состояние и функциональность органов таза и живота, научиться осознанно включать интимные мышцы.
Курс поможет:
  • Поддержать и улучшить здоровье
    • Наладить нейромышечную связь с мышцами таза и живота
    • Улучшить состояние тканей и органов малого таза
    • Профилактика застойных явлений
    • Повысить чувствительность
    1
  • Улучшить состояние при таких жалобах, как:
    • Недержание
    • Предменструальный синдром (ПМС)
    • Боли во время месячных
    • Сбой цикла
    • Геморрой
    • Вагинизм
    • Диастаз
    • Опущение органов
    • Попадание воды и воздуха во влагалище
    • Частые молочницы и циститы
    2
  • Заниматься спортом безопасно для женского здоровья
    Выбрать себе наиболее полезную физическую активность и тренера.
    Научиться самостоятельно понимать, какие упражнения недопустимы при жалобах «по-женски», а какие полезны, и как правильно их выполнять.
    3
  • Решить послеродовые проблемы
    Восстановить мышцы тазового дна, форму живота, помочь себе в работе со швами, вернуть либидо и чувствительность.
    4
  • Подготовиться к беременности
    Подготовить тазовое дно и живот к предстоящим изменениям для более здорового вынашивания, родов и восстановления после них.
    5
  • Облегчить состояние при менопаузе и климаксе
    Улучшить здоровье тканей в области таза, стимулировать работу органов малого таза, помочь здоровому эмоциональному состоянию.
    6
Результаты курса
По окончании занятий вы возьмёте в повседневную жизнь навыки для поддержания здоровья: в быту, спорте, интимной жизни.
  • Сформируется навык техники безопасности при занятии любым спортом. Какой бы тренер вам ни попался, вы уже сможете самостоятельно оценить его работу для здоровья.
  • Секс станет более чувственным
  • Сформируется простая база эффективных упражнений для 10 минутной зарядки
  • При регулярных занятиях через месяц почувствуете изменения в теле, его простройке и плавности
  • Получите навыки самокоррекции при недомоганиях
  • Нормализируется гормональный фон
Противопоказания
  • Первый триместр беременности
  • Послеоперационный период, в т.ч. КС (4-6 месяцев)
  • Воспалительные заболевания
  • Нарушения психики
  • Сразу после естественных родов (1-1,5 месяцев)
  • Большие кисты
  • Воспалительные заболевания
  • Онкология
  • Приём антидепрессантов, анксиолитиков и снотворных
Курс состоит из 5 занятий.
На каждой встрече новая тема: теория и практика.
Знакомство
Анатомия мышц тазового дна и органов малого таза, особенности работы интимных мышц, работа с поверхностными мышцами тазового дна.
Работа с глубокими мышцами тазового дна, знакомство с тренажёром
При использовании тренажёра занимаемся в юбках или набедренных повязках в комфортной обстановке.
Висцеральные и дыхательные техники
Улучшение работы ЖКТ и дыхательной диафрагмы.
Работа с дыхательной диафрагмой и осанкой
Освобождение диафрагмы. Геометрия тела в повседневной жизни. Углубление в висцеральные техники, работа с постурой тела.
Дополнительные упражнения и практики
Психология либидо и оргазма. Работа интимных мышц в сексе. Основа для энергетических практик. Инструкции по другим тренажёрам.
Что еще включено в курс:
Для курса необходим тренажер.
Для офлайн занятий он входит в стоимость.
Если у вас уже есть тренажер, то вы можете приобрести тариф без тренажера.
Также для офлайн занятий выдаются блокноты с необходимыми материалами.
Часто задаваемые вопросы
Тарифы
Онлайн занятия без тренажера (тренажер обязателен и приобретается самостоятельно)
20000 руб.
Полная предоплата
Внести предоплату и занять место
Внести полную оплату за офлайн тарифы, а также задать вопросы можно по кнопке ниже
Отзывы